Zdravé jedlá, z ktorých South Beach diéta ponúka, sa skladajú z potravín s vysokým obsahom bielkovin, čím spočiatku zníži príjem sacharidov a neskôr ich znova zavedie v obmedzenom množstve.
South Beach diéta sa skladá z trojfázového programu. Na začiatku obmedzí príjem správnych sacharidov a neskôr sa vrátia znova do jedálnička, ktorý je návodom na chudnutie. Hlavné zdroje bielkovín su ryby, kuracie, morčacie mäso, chudé teľacie, bravčové, hovädzie a jahňacie mäso, jogurty, nízkotučné syry, tuky z olív, orechov, repkového oleja a arašidov. Veľkost samotného jedla je presne určená.
Viac informácií o redukčnej diéte South Beach
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára