nedeľa 4. decembra 2011

Ako schudnúť prezradí zónová diéta

Zónová diéta je redukčná diéta na schudnutie, ktorej princíp je postavený na vyvážení pomeru sacharidov a bielkovín. Kombinovanie stravy podľa zónovej diéty pomôže zostať v "zóne".

Pri stabilnej hladine cukru v krvi a hormónoch v rovnováhe sa nachádza telo v "zóne". Tento stav môže nastať úpravou stravy na optimálny pomer 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tukov. Ak sa telo ocitne mimo zónu, začnete priberať. Hlavne jedlo by malo mať maximálne 500 kcal, desiata resp. olovrant maximálne 100 kcal. Zdravá strava pri chudnutí by mala obsahovať jedlá obsahujúce bielkoviny, čerstvú zeleninu a ovocie, listovú zeleninu a mononenasýtené tuky.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára